Nem mindenki ugyanonnan indul, és nem mindenkinek ugyanaz kell. Az alábbi programok egyetlen logikára épülnek: előbb mérünk, aztán alapozunk, és csak utána terhelünk.
Melyik való nekem?Fentről lefelé nő az elköteleződés és a személyre szabottság. Nem kell végigmenned mindegyiken: van, akinek a Starter is elég, és van, aki rögtön a mélyvízbe ugrik.
Nyolc részes önálló diagnosztika: öt szűrőteszt megmutatja, hol vannak a korlátaid, három erőmérés pedig azt, hol állsz most. Az eredményt és a rá épülő gyakorlatokat emailben kapod.
RészletekA teljes GZ rendszer elmélete: 133 oldal, tizenhét fejezet, a hét szintű Standardokkal és a gyakorlattárral. Ha nem elég, hogy mit csinálj, hanem tudni akarod, hogy miért. Az ára jóváíródik, ha később a Fundamentumot választod.
RészletekBeküldöd a videóidat és a kitöltött kérdőívet, én átnézem, majd húsz percben végigmegyünk rajta élőben. Utána írásos összefoglalót kapsz a GZ Standard profiloddal és három konkrét következő lépéssel.
RészletekÖnállóan végezhető alapozó program az öt alap mozgásmintára, Trainerize appban, videós magyarázattal, kezdő és záró felméréssel. Ha nem kell kézen fogás, csak egy jól felépített terv.
RészletekGyakorlatvideók mozgásminták szerint rendezve, nem izomcsoportok szerint. Folyamatosan bővülő tár, előfizetéses formában. Épül, forgatásról forgatásra.
Szólok, ha készSzemélyre szabott mentorálás: teljes biomechanikai értékelés, saját program, heti visszajelzés és rendszeres élő hívások. Maximum tíz-tizenöt ügyfél egy időben.
RészletekKeresd meg, melyik mondat áll a legközelebb hozzád.
GZ Starter. Ingyenes, és pontosan erre való. Bármelyik program előtt ezzel érdemes kezdeni, mert enélkül csak tippelnénk.
GZ Fundamentum. Nyolc hét, öt mozgásminta, világos progresszió. Nincs benne heti kézen fogás, és nem is kell mindenkinek.
Starter, majd Prémium Coaching. A szűrés megmutatja, mi a korlát. Ha az összetett, akkor személyre szabott munka kell, nem sablon.
Prémium Coaching. Ez a "miértekről" szól, nem egy újabb tervről. Ha idáig jutottál, valószínűleg nem a terv hiányzik.
GZ Felmérés. Beküldöd a videót, én átnézem, és húsz percben végigmegyünk rajta. A legtöbb technikai hiba mögött egy mobilitási korlát van, nem figyelmetlenség.
GZ Felmérés. Pont ezért van. Húsz perc alatt kiderül, értjük-e egymást, és közben kapsz egy valódi szakmai véleményt is.
Nem akarlak feljebb tolni a létrán, mint ahol tartasz. Ha most a Starter a reális, akkor az a jó döntés, és nyugodtan maradj ott hónapokig. A coaching sok pénz, és nem mindenkinek éri meg. Attól, hogy létezik a drágább opció, még nem az a helyes válasz.
A GZ Starter ingyenes, és minden más döntést könnyebbé tesz. Nem tudsz vele rosszul dönteni.
Sütiket használnék, de csak ha hagyod. Az oldal működéséhez szükséges sütik mindig aktívak. A statisztikai és marketing sütik segítenek megérteni, mi hasznos neked ezen az oldalon. Nélkülük is minden működik. Adatvédelmi tájékoztató